Индивидуальная психотерапия

Вам нужна психотерапия, если:

• Вы хотите разобраться в себе и улучшить качество своей жизни;
• У Вас не получается строить отношения;
• Вы страдаете от страха общения, социума (социофобии);
• Вы переживаете одиночество, отгороженность от людей и мира;
• У Вас эмоциональная зависимость от близкого человека или любовная зависимость;
• У Вас психологические (эмоциональные) проблемы в интимной сфере отношений;
• Вы страдаете от избыточного (недостаточного) веса;
• У Вас частые «приступы» гнева, злости или обиды;
• У Вас игровая,  алкогольная или другой вид зависимости;
• У Вас психосоматические симптомы, от которых Вы хотите избавиться;
• Вы  страдаете от депрессий;
• Вас преследуют ПА или ВСД (панические атаки);
• Вы часто тревожитесь или страдаете от навязчивых мыслей, действий;
• У Вас различные страхи, фобии, которые мешают жить полноценно;
• Другие эмоциональные проблемы, неврозы.

Длительность психотерапии

Количество психотерапевтических сессий - от 15 до 30 встреч (от 1 до 3 раз в неделю - в индивидуальных сложных случаях).  Или от 30  до 2- 3лет  (1 р. в неделю). Мы договариваемся о количестве встреч индивидуально ( в зависимости от сложности проблемы и возможности посещений).

Методы психотерапии, которые я использую

Основной метод, психотерапии - гештальт-терапия. Я являюсь сертифицированным гештальт-терапевтом Московского Института Гештальта и Психодрамы, что позволяет мне эффективно использовать в своей работе принципы и техники гештальт-терапии.

Дополнительные методы: арт-терапия, психодрама, символ-драма, НЛП, системная семейная терапия, МАК (метафорические ассоциативные карты) и др.

Гештальт-терапия – это одно из современных и распространённых сейчас в мире направлений психотерапии.

Основателем гештальт-терапии является Фридрих Перлз. Именно он сформулировал первые ключевые идеи, которые затем  развивал вместе с коллегами (Лаурой Перлз, Полом Гудманом и другими). Гештальт-терапия развивается и сейчас.

Гештальт-терапевт предлагает клиенту не искать причины существующих проблем, обращаясь к прошлому. Люди к этому часто стремятся, считая, что если они узнают причину, их проблема решится и им станет легче. Гештальт-терапевт предлагает клиенту внимательно изучать собственный актуальный опыт, то есть – что и как происходит в настоящем. Гештальт-терапевт предлагает клиенту быть более включённым в собственную жизнь «здесь и сейчас», учиться лучше, точнее замечать свои чувства, мысли и действия в данный момент.  Предлагая это, он опирается на идею, что решение проблемы более вероятно, если мы ищем ответ не на вопрос «почему это произошло?», а находим ответ на вопрос «как это происходит сейчас?».

В  гештальт-терапии клиенту предлагают:

• развивать свою способность к осознаванию, изучать собственный способ восприятия себя и окружающего мира,
• изучать, как этот способ восприятия влияет не его собственное самочувствие, поведение, саморегуляцию,
• восстанавливать процессы саморегуляции.

Когда Вы приходите на индивидуальную встречу с психологом Вы можете выбрать индивидуальное консультирование или психотерапию  

Индивидуальное консультирование и психотерапия - это виды психологической помощи, но они разные по результатам и количеству сессий.

Главное отличие психотерапии от психологического консультирования.

Психотерапевтический процесс нацелен на изменение определенных личностных особенностей человека. И дело не в том, что человек не может преодолеть какую-то конкретную трудность. Просто преодолевая одну проблему, он через некоторое время снова сталкивается с другой. То есть возникает ощущение замкнутого круга. А все дело в том, что человек пользуется неэффективными моделями поведения, потерявшими свою актуальность.

В процессе психотерапии Вы  совместно с психотерапевтом можете обнаружить неэффективные жизненные установки и модели  поведения, и изменить их на более жизнеспособные. Вы тем самым улучшаете качество своей жизни.