Індивідуальна психотерапія

Вам потрібна психотерапія, якщо:

Ви хочете розібратися в собі та покращити якість свого життя;
Вам не вдається будувати відносини;
Ви страждаєте від страху спілкування, соціуму (соціофобії);
Ви переживаєте самотність, відгородженість від людей та світу;
У Вас емоційна залежність від близької людини чи любовна залежність;
У Вас психологічні (емоційні) проблеми в інтимній сфері;
Ви страждаєте від надмірної (недостатньої) ваги;
У Вас часті напади гніву, злості або образи;
У Вас ігрова, алкогольна чи інший вид залежності;
У Вас психосоматичні симптоми, яких Ви хочете позбутися;
Ви страждаєте від депресії;
Вас переслідують ПА чи ВСД (панічні атаки);
Ви часто турбуєтеся або страждаєте від нав'язливих думок, дій;
У Вас різні страхи, фобії, які заважають повноцінно жити;
Інші емоційні проблеми, неврози.

Тривалість психотерапії

Кількість психотерапевтичних сесій – від 15 до 30 зустрічей (від 1 до 3 разів на тиждень – в індивідуальних складних випадках). Або від 30 до 2-3 років (1 р. на тиждень). Ми домовляємося про кількість зустрічей індивідуально ( залежно від складності проблеми та можливості відвідувань).

Методи психотерапії, які я використовую

Основний метод, психотерапії - гештальт-терапія. Я є сертифікованим гештальт-терапевтом Московського Інституту Гештальта та Психодрами, що дозволяє мені ефективно використовувати у своїй роботі принципи та техніки гештальт-терапії.

Додаткові методи: арт-терапія, психодрама, символ-драма, НЛП, системна сімейна терапія, МАК (метафоричні асоціативні карти) та ін.

Гештальт-терапія - це один із сучасних і поширених зараз у світі напрямків психотерапії.

Засновником гештальт-терапії є Фрідріх Перлз. Саме він сформулював перші ключові ідеї, які потім розвивав разом із колегами (Лаурою Перлз, Полом Гудманом та іншими). Гештальт-терапія розвивається і зараз.

Гештальт-терапевт пропонує клієнту не шукати причин існуючих проблем, звертаючись до минулого. Люди до цього часто прагнуть, вважаючи, що якщо вони дізнаються про причину, їхня проблема вирішиться і їм стане легше. Гештальт-терапевт пропонує клієнту уважно вивчати власний актуальний досвід, тобто що і як відбувається в сьогоденні. Гештальт-терапевт пропонує клієнту бути більш включеним у власне життя «тут і зараз», вчитися краще, точніше помічати свої почуття, думки та дії у цей момент. Пропонуючи це, він спирається на ідею, що вирішення проблеми більш ймовірне, якщо ми шукаємо відповідь не на питання «чому це сталося?», а знаходимо відповідь на питання «як це відбувається зараз?».

У гештальт-терапії клієнту пропонують:

розвивати свою здатність до усвідомлення, вивчати власний спосіб сприйняття себе та навколишнього світу,
вивчати, як цей спосіб сприйняття впливає на його власне самопочуття, поведінку, саморегуляцію,
відновлювати процеси саморегуляції.

Коли Ви приходите на індивідуальну зустріч із психологом Ви можете обрати індивідуальне консультування чи психотерапію

Індивідуальне консультування та психотерапія - це види психологічної допомоги, але вони різні за результатами та кількістю сесій.

Головна відмінність психотерапії від психологічного консультування.

Психотерапевтичний процес націлений на зміну певних особистісних особливостей людини. І справа не в тому, що людина не може подолати якусь конкретну трудність. Просто долаючи одну проблему, він через якийсь час знову стикається з іншою. Тобто, виникає відчуття замкненого кола. А річ у тому, що людина користується неефективними моделями поведінки, що втратили свою актуальність.

У процесі психотерапії Ви разом із психотерапевтом можете виявити неефективні життєві установки і моделі поведінки, і змінити їх у більш життєздатні. Ви тим самим покращуєте якість свого життя.